Nura Wellness Program

El Nura Wellness Program es un programa intensivo de 5 semanas diseñado para potenciar el rendimiento de tu empresa. Nos enfocamos en promover la nutrición antiinflamatoria y ayudar a cada colaborador a cultivar hábitos saludables, centrándonos en un hábito a la vez.

Pilares del Programa

Educación

Brindamos información de forma clara y concisa para que entiendan el porqué detrás de cada una de las recomendaciones y así empoderarlos a tomar decisiones informadas.

Acción

Trabajamos en un hábito a la vez para hacer los cambios 'digeribles', y brindamos herramientas prácticas que los impulsan a pasar de la teoría a la acción.

Comunidad

Cuentan con nuestro apoyo y guía constante, brindándoles un sentido de accountability y comunidad para que se mantengan consistentes y motivados en su viaje hacia el bienestar.

Al invertir en la salud de tus empleados, estás invirtiendo en el éxito de tu empresa

Beneficios para la empresa

Mejora la salud de los colaboradores

Brindamos un enfoque científicamente comprobado para reducir la inflamación, mejorar la función inmunológica y prevenir enfermedades crónicas. Y los empoderamos a través de la educación, para que tomen el control de su salud.

Aumenta la productividad

Cuando los empleados se sienten mejor, rinden mejor. Nuestros participantes reportan mejores niveles de energía, claridad mental y un boost en su estado de ánimo luego de tomar el programa.

Fomenta un entorno de trabajo positivo y agradable

Incorporamos varios elementos como técnicas de manejo del estrés, encontrar un propósito, identificar lo que puede estar drenando su energía y aprender a hacer una pausa y descansar cuando es necesario. Todo esto con el fin de crear un entorno de trabajo positivo. Al fomentar una cultura de bienestar, cultivarás empleados más felices y comprometidos que prosperarán tanto personal como profesionalmente.

Reduce las ausencias y los costos de atención médica

La inflamación crónica contribuye a una amplia gama de problemas de salud, lo que resulta en un aumento de las ausencias y los gastos médicos anuales. Al implementar nuestro programa de bienestar se logra abordar de manera proactiva y preventiva las causas subyacentes de la inflamación y empoderas al mismo tiempo a tus empleados para que realicen cambios de estilo de vida duraderos.

Beneficios para los empleados

herramientas para toda la vida

aprenden a elegir alimentos antiinflamatorios sin depender de una dieta o un profesional de la salud

pérdida de grasa

sin contar calorías, medir la comida o seguir dietas estrictas

manejo de ansiedad

aprenden a identificar qué les causa ansiedad y reducir sus ganas de comer por emociones

mayor energía y productividad

producto de la alimentación antiinflamatoria y herramientas que aplicamos para mejorar el mindset y manejo de estrés

mejor estado de ánimo

No solo por cambios en la alimentación y mindset. El programa también construye comunidad, clave para la felicidad humana.

mejora de síntomas

que afectan la calidad de vida como gases, hinchazón, acidez, migrañas y cansancio crónico

¿Qué incluye?

Workbook impreso del programa con herramientas importantes y espacio para que cada participante lleve sus apuntes de las lecciones y su progreso semanal
1 taller presencial a la semana de 60 minutos con el equipo Nura para presentar el tema y hábito de la semana.
Lecciones diarias por correo para profundizar en el hábito de la semana
1 reto semanal que ayudará a los participantes a poner en práctica lo aprendido y mantenerse motivados/as
Acceso a un grupo de Whatsapp para recibir apoyo, motivación y crear comunidad entre el grupo de participantes
Reporte de resultados e impacto del programa para la empresa

En 5 semanas aprenderán

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Módulo 1: Carbohidratos y harinas refinadas

¿Qué son los carbs refinados y cómo identificarlos? ¿Qué impacto tienen en nuestro cuerpo? ¿Cómo usarlos a nuestro favor? Mejores opciones y hacks para reducir impacto glicémico.
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Módulo 2: Calidad y cantidad de alimentos

Este módulo abarca 2 semanas del programa y abordamos los siguientes temas: Aceites vegetales refinados e inflamatorios. ¿Qué aceites podemos usar para cocinar? Alimentos reales vs procesados. ¿Cómo leer el etiquetado nutricional y reconocer ultraprocesados? Importancia de los micronutrientes. Eres lo que comes, come. Cantidad según las metas de cada persona.
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Módulo 3: Manejo de ansiedad y hambre emocional

Encuentra tu propósito a largo plazo. ¿Qué es el estrés a nivel físico y herramientas para manejarlo? ¿Cómo encontrar un balance entre un estilo de vida saludable con la salud mental y social? Comer por ansiedad: ¿por qué ocurre y qué puedo hacer?
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Módulo 4: Movimiento y descanso

Beneficios del ejercicio más allá del peso. ¿Qué es el metabolismo y qué factores influyen en él? ¿Qué puedo hacer para optimizar mi metabolismo? Diferencia entre dormir y descansar: ¿qué es el verdadero descanso?

transforma tu lugar de trabajo en un centro vibrante, lleno de vitalidad, productividad y bienestar

Testimonios

“Para mi fue un programa que engranó muy bien con el proceso por el que estoy pasando en mi vida, llegó en el momento perfecto para complementar mis hábitos y aprender un poco más sobre el significado REAL de comida ”saludable”. Me encantó el enfoque dado a la calidad de la comida más que adelgazar y reducir calorías.”

“Al fin entendí de forma muy clara como escoger mis alimentos. No estaba leyendo de forma correcta las etiquetas nutricionales, me dejaba llevar por la cantidad de calorías o carbohidratos y escogía muy mal. Me sentí muy motivada y apoyada durante el programa en el chat grupal. Con lo ojos cerrados la recomendaría a otras personas.”

“Fue muy motivador el que se nos presentaran tips semanales además de los talleres. Establecer el hábitos de alimentación, ejercicios y sobre todo ver los resultados no solo en el espejo y en la ropa, sino en condiciones y padecimientos de salud. Full recomendado el programa”

”El programa sobrepasó mis expectativas, aunque he participado individualmente en otros, puedo decir que fue una experiencia diferente, ver la motivación de nuestros compañeros y aprender no solo de la experiencia de la especialista, sino también de los compañeros participantes, lo cual nos ayudó a eliminar o cambiar ideas, dudas, barreras y hábitos que quizás pensábamos que estábamos haciendo bien.”

“Aunque no parezca mi cuerpo es testimonio de este programa. La gente que no me ha visto en mucho tiempo me pregunta que fue lo que hice para bajar de peso. Estas últimas semanas han sido una especie de desintoxicación y proceso de "desaprendizaje".

“El programa me encantó, fue una experiencia enriquecedora para mi y mi familia, aprendí mucho sobre que alimentos se deben evitar y como llevar una dieta balanceada, sin tener que hacerlo tedioso o super restringido. Me encantó que se hiciera de manera progresiva, y que no sea una dieta si no mejorar hábitos"

¿Como coordinar este programa para tu empresa?

Contáctenos para hacerle una cotización con la cantidad de participantes que desearía incluir. Cuéntenos detalladamente sobre las necesidades de su empresa para poder ofrecerle nuestra mejor propuesta.

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Preguntas Frecuentes

¿Cuál es el compromiso de tiempo de los participantes?

Este programa fue diseñado para llevar a los participantes a la acción, sin abrumarlos. El contenido se imparte con un taller de una hora por semana. En adición recibirán pequeñas cápsulas de información por correo diariamente, para reforzar la lección de la semana, que no deben tomarles más de tres minutos diarios para leerlas. El verdadero compromiso está realmente en aplicar el contenido en su día a día. NO es un curso teórico para llenarlos de tareas y estudio, sino un programa dirigido a llevarlos a aplicar un hábito nuevo por semana.