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Fundamentos de Cocina Antiinflamatoria

Programa 100% virtual de 3 semanas, enfocado en enseñarte las bases de una alimentación antiinflamatoria, traduciendo la ciencia a herramientas prácticas y recetas deliciosas para que puedas tomar el control de tu salud, sin sacrificar el placer de comer.

¿Qué Incluye?

    • Manual del programa con productos recomendados y guía de porciones
    • 3 semanas completas de menús con lista de super y tips de meal prep para fluir like a pro con la preparación de tus alimentos 
    • Recetas de Nura fáciles y aprobadas por cientos de paladares, a base de alimentos reales (whole foods)
    • Lecciones diarias sobre la alimentación antiinflamatoria, mindset y organización que te ayudarán a formar hábitos duraderos
    • Acceso a un grupo de apoyo por Whatsapp para mantenerte motivado por la duración del programa
    • 2 sesiones live para aclarar dudas y compartir contenido espontáneo según las necesidades del grupo. Las sesiones quedarán grabadas por si no puedes asistir.

Al completar este programa lograrás

fluir like a pro

organizando el menú de tu casa y eligiendo alimentos antiinflamatorios en el super y en restaurantes

mejorar síntomas

como ansiedad o antojos descontrolados, hinchazón o bloating, acidez, migrañas, estreñimiento, alergias, fatiga y problemas de la piel

perder grasa corporal

sin enfocarte en porciones, contar calorías o seguir una dieta rígida

comer saludable sin aislarte de tu familia y amigos

clave para lograr cambios sostenibles y transformar la salud de futuras generaciones de tu familia

tener más energía y claridad mental

para mejorar tu rendimiento en todas las áreas importantes de tu vida como tiempo en familia, trabajo, hobbies y proyectos personales

prevenir y controlar condiciones

crónicas e inflamatorias como resistencia a la insulina, diabetes, colon irritable, hígado graso y artritis, entre otras

Inscripciones Cerradas

Próximo grupo inicia en el 2024

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Este programa es para ti si...

  • Quieres iniciar un cambio de vida y no sabes por donde hacerlo.
  • Te aburre comer saludable y necesitas recetas ricas, sencillas y lo más importante, que ya han sido probadas y aprobadas por cientos de paladares.
  • Estas cansado/a de botar tu plata en dietas, productos y profesionales sin lograr ningún cambio o sostener los resultados.
  • Quieres mejorar tu vida pero te falta motivación y accountability.
  • Te han referido a una nutricionista o mandado a seguir una alimentación antiinflamatoria pero no entiendes como hacerlo o te abruma la idea de seguir una dieta estricta.
  • Vives a dieta comiendo diferente a tu familia y sueñas con alcanzar tus metas de salud sin aislarte de tus seres queridos o tu vida social. 
  • Eres newlywed o madre/padre de familia y no sabes cómo incorporar un menú saludable que disfruten todos en casa.
  • Piensas que cocinar es tedioso o no te gusta.
  • Por más que intentas, no encuentras el tiempo para preparar tus comidas o simplemente no logras organizarte para comer mayormente en casa. 
  • Te gustaría entender por qué debes comer tal cosa, en vez de hacerlo porque te lo dijo un profesional.
  • No has tenido la mejor experiencia con nutricionistas y por más que quieres mejorar tu alimentación, no has encontrado la forma de hacerlo sostenible. 
  • Estas cansado/a de sentirte inflamado y sin energía.
  • Estas listo para tomar acción en lugar de sobre-pensar tus objetivos de salud
Quiero Participar

Testimonios

"Para mi estos 21 días me salvaron la vida. Hace un mes me había ido hacer el inbody y los resultados de verdad me asustaron, literalmente me habían dicho que estaba obesa, recuerdo que ese día lloré porque me sentí super mal conmigo misma y más porque tenía un año haciendo ejercicio y no veía resultados. Me frustraba conmigo misma, siempre estaba amargada, no quería salir y cuando comía todo me caía mal, todo lo que comía me hinchaba, me salían espinillas horribles en la cara, me sentía mal conmigo misma, de verdad que ya no sabia que hacer…"

"Después de muchos años escuchando perspectivas distintas y opiniones contradictorias en cuanto a la nutrición, me encantó que finalmente alguien me diga las cosas como son y me explique por qué. El programa de Fundamentos de Cocina Antiinflamatoria, además de brindarme recetas brutales, me ha brindado las enseñanzas que he estado buscando por mucho tiempo. En pocas semanas me enseñaron lo que realmente es comer para vivir, después que pasé muchos años viviendo para comer. También me ha abierto la mente a quizás buscar ayuda una vez más. Yo llevo yendo a nutricionistas como desde los 9 años y los "resultados" siempre los he terminado perdiendo. Yo necesito ayuda, pero por el punto anterior es que no he querido volver. No tanto por el miedo a la pesa, sino porque yo pensaba "que más me pueden decir que yo no haya escuchado ya", y bueno... turns out que mucho"

"Ya nada me cae mal, no estoy brotada, no me hincho y me siento con tanta energía. Lo mejor es que aprendí tantas recetas, me metí full a la cocina y me di cuenta que amo cocinar y experimentar. Por fin pude comer una pizza que no me cayó para nada mal y lo mejor fue compartir esta experiencia con otras personas. Les agradezco tanto por este programa, de verdad que siento que me salvaron la vida…No puedo estar más agradecida, por fin me siento satisfecha y feliz con mi cuerpo y lo mejor es que ya nada me cae mal"

El reto fue una excelente manera de iniciar un cambio de vida. Al hacerlo de la mano de profesionales y de un grupo, me sentí motivada. Puedo sentir que estoy menos inflamada y me siento contenta con los resultados. Lo recomendaría con los ojos cerrados!!! Excelente la organización, el apoyo y el material escrito que mandaron

"Definitivamente este programa me hizo sentir motivada cada vez que veía que eran recetas completamente nuevas para mi, pero a su vez muy prácticas y sencillas de hacer, pero sobre todo deliciosas, que me permitían disfrutar de cada plato de comida. Eso para mi fue éxito total! me devolvieron la esperanza de comer rico. A la vez lo mezcle con mis prácticas de bailes diarias que me han ayudado muchísimo a desinflamar mi cuerpo, he bajado en medidas, la ropa me queda mucho mejor y mucho mas holgada y eso que las porciones de los platos de comida no eran limitadas”

"Fue una de las mejores experiencias, aprender a cocinar y a darle al cuerpo alimentos buenos, hace que te sientas saludable y te de más motivación para hacer actividad física. Lo bonito de este caminar es que todo mejora, tus emociones, tu cuerpo, todo. También fue bonito compartir algunas recetas en familia, cocinar con mi pareja y abuela...Hacerte tú el encargado de la cena es increíble."

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Preguntas Frecuentes

¿El programa ofrece alguna guía personalizada?

¿Cómo puedo continuar recibiendo apoyo de Nura luego de completar el programa?

¿Las recetas cambian cada vez que se ofrece el programa?

¿Hay algún precio especial para exalumnos de programas de Nura? 

¿Si deseo repetir el programa recibo algo de contenido distinto?

¿Hay alguna actividad presencial durante el programa? 

¿Qué diferencias existen en los menús a escoger dentro del programa? 

¿Este programa me sirve si me estoy atendiendo con otra nutricionista?